牛奶好还是羊奶好?

牛奶羊奶营养价值都是比较高的，多喝一点对生长发育都具有好处，如果二者相比的话，牛奶相对来说含钙量要高一点，更容易被身体消化和吸收。

另外也可以多吃其他含钙量比较高的食物，如芹菜，虾皮，豆制品，芝麻，紫菜，海带，苹果，瓜子，花生等等都行。并且在运动方面，最好让孩子经常性地进行一些体育锻炼。

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