怎样才能我的让大腿变细

病情分析：每天侧躺在床上，抬大腿各35下，放下的时候要腾空就可以了。大腿会慢慢变细。肌肉很难瘦下去啊，变成软软肉了才好瘦．每天都按摩吧．没事的时候就按按摩摩，拍拍打打．揉揉．每天坚持，想起来了，就揉揉．把手握成拳头，敲敲．再每天配合那个抬腿吧．一个月之内有效果．如果视觉效果不明显指导意见：建议用皮尺，把实施这些行动之前的数据记录一下．半个月之后再量一次．再过半个月，也就是一个月整的时候，再量一次．就有惊喜了．