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21天减肥法第二阶段可以缩短两天么？

7月14号第二阶段第一天7月20日我姥爷过生日一定是蛋糕加大餐什么的第二阶段八天改成六天可以么我现在是第二阶段第二天从55KG瘦到52KG刚才量了53KG想瘦到一百以下啊哇哇求助今天除了煮菜番茄还吃了四五个芒果现在肚子胀请问第二阶段可以吃芒果么

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

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