你好我最近半年一直头昏沉，头晕

从你提供的昏沉头晕、头发懵、对一切感觉不真实感、记忆力差反应慢，这是自我评价过低的表现，一般产生于抑郁伴焦虑。建议先自我调整心态及情绪，自我减轻压力，规律作息，合理饮食，适当运动。

若调整无效，建议咨询当地心理或精神专科医生，并在医生的指导下得到相应的帮助和治疗。