食疗吃什么可以补气血？我想了解一下食疗吃什么可以补气血？

食疗补气血推荐:南瓜:富含胡萝卜素、维生素A和维生素E，益气补血。红枣:益气金圣、滋阴养血。红糖:含有微量元素，滋养血液，促进血液循环，使肤色红润。

黑豆:生血。菠菜:含有大量铁。龙眼:益气养血，润肤养颜。这是一种众所周知的补血食物，富含铁。发菜:含铁，可补血和乌发。

胡萝卜:含有维生素B和维生素C，对补血极为有益。面筋和金针菇:富含铁。竹笋:非高蛋白、低脂肪、低胆固醇，用于气血两虚。

栗子:活血止血。