老年人缺钙腿痛应该怎样补？

健康指导：老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一.建议你吃钙片看看效果，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症。

注意休息，加强营养，适当的运动，积极锻炼的，多喝骨头汤，老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。