我在半年前下定决心减肥，三个月，从232斤瘦到18

意见建议：你好，你的这种情况要继续减肥，是不容易了。减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。