燕麦中富含丰富的营养，尤其是用来做早餐更合适，早上可以用牛奶泡燕麦粥服用，有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，一上午都不会饿。
另外可以用作面膜，可以将燕麦泡牛奶涂抹于脸上，之后用清水洗掉，有助于美容养颜。
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