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夜里睡不着，早上特想睡

这几天不知道怎么的，每天晚上到很晚都睡不着觉，好不容易睡着了，天就快亮了，可是早上又起不来，弄得白天一天都没有精神，昏昏欲睡的，去医院检查以后医生也没有给出好的治疗方法

提问时间：2020-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以经常多做运动，保持心情舒畅，可以多吃水果和蔬菜，尽量少吃或者尽量不吃刺激性和生冷的食欲，也可以在晚上睡觉之前用温水泡泡脚，放松一下身体，也可以喝牛奶，有助于睡眠，也可以去正规医院做一下心里疏导

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