病情分析： 首先要保持一日三餐正常，早餐很重要，不要不吃。其次，保持心情舒畅，作息正常。最后，坚持运动，长期慢跑是可以增肥的。
意见建议：增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃。
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