晨跑减肥能吃什么

问题分析：您好，减肥建议少食多餐，您这样吃也是可取的。不过可以换下顺序，空腹吃苹果容易伤脾胃，您可以先吃牛奶面包，再吃苹果。

意见建议：注意不要吃得过饱，六七分就差不多了，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，忌吃高能量高糖食物，保持身体消耗的能量大于摄入的能量，坚持一段时间就会看到效果。