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睡眠质量差的原因是什么

我刚刚大学毕业出来工作一年，公司经常要加班，晚上回去之后我也经常睡不着，一天只睡五六个小时，早上起来贼困。我想改善我的状况，那么睡眠质量差的原因是什么？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠质量差，一般是神经衰弱的表现。如果熬夜过度，平时的压力大的时候，也会导致神经功能紊乱。可以吃点维生素，还有调整饮食，不要吃刺激高盐的食物，还要适当锻炼，放松心情，调理一下神经。

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