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如何改善多梦易醒的睡眠

多梦、醒后不知道梦的是什么、易醒、醒后难入睡一年了曾经的治疗情况和效果：喝安神补脑液，每晚睡前喝牛奶，用热水泡脚,怎么做可以缓解或改善睡眠质量

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

>您好，根据您的情况分析，您是由于精力比较充沛，晚上睡觉主要以浅睡眠为主。最好的解决办法就是运动，消耗体力的运动，比如打球，比如跑步，在消耗体力的同时可以提高您的体质，同样对睡眠有一定的帮助。
希望我的回答能让您满意，祝您健康。

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