问患者提问

失眠了，要怎么办？

工作的压力让我喘不起气，生活上也是如此。最近失眠了好长一段时间了，不管怎么折腾，我就是睡不着，每天都是睡那么两三个小时，而白天在工作的时候，整个人却是很累，身体感觉都快垮了一样，好难受。想得到怎样的帮助：请问，失眠了，要怎么办？

提问时间：2021-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，我觉得亲主要是心理上的问题，是因为生活和工作压力过大，导致精神方面的过度紧张，而且晚上也不能将头脑放空，不能很好进行睡眠的状态，亲可以先调整一下心情，并且进行一些运动，可以让身体慢慢放松，这样就会好起来的。

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