女性多梦的治疗方法

你好，引起失眠多梦的有多种原因，而你这种情况是环境原因。睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。患者可以选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

再是保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。保在睡眠环境要保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。