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问患者提问

有什么好办法增强睡眠质量呢

我睡觉很怕吵，只要有一点声音我就睡不着，因为我住的是城中村，住在2楼。窗户后边一楼几乎每天半夜十二点开始就会看电视，把声音调到最大，而且开着窗子，半夜有人看电视，总是被吵醒，有什么好办法增强睡眠质量呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉质量较差长时间处于浅睡眠状态容易被惊醒的情况，平日睡觉时尽量选择安静避光的环境中入睡，如果无法避免噪音，可以用耳塞堵住双耳，可以有效减少噪音的刺激。
先试试用法律渠道，让警察处理一下，因为这是扰民。

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