老年斑可不可以吃长山药

老年斑可以吃长山药。是可以吃的，增强人的免疫力，加强身体机能。多吃含有维生素的食品。如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等;维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素E能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量