一天吃多少枸杞好

一天可以吃十粒枸杞就可以，枸杞具有滋阴补肾、增强体质、提高免疫力多种功效。定期服用枸杞可延缓衰老和加强身体健康的作用，可以每天吃10颗左右的枸杞进行保健。

根据自身体质，可选择不同的饮食药物进行症状调理。对于平时出现的阳虚等症状，需要根据不同的情况和体质，增加补阳药。

可以足够满足身体的营养需求了，过量吃的话很有可能会上火。