问题分析：从您的上述症状表现判断多半属于中医讲的脾虚气血不足，与长期食欲不佳，生活不规律，过度劳累等多种原因相关。
意见建议：建议辨证应用益气养血健脾中药如归脾丸整体调理。平时注意营养的全面均衡补充，不要过度挑食。饮食睡眠要有规律性，保证充足睡眠，不要过度劳累。
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