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正常人晚上最佳睡眠多常时间

健康咨询描述：正常人晚上最佳睡眠多常时间

提问时间：2021-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时指导意见：人类最佳睡眠时间应是晚上10点到清晨6点，老年人稍提前为晚9点到清晨5点以上是对“正常人晚上最佳睡眠多常时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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