运动后吃什么好的呢？

大量运动过后，人气会感觉到肌肉酸胀，而且腰腿部和背部肌肉会更加的明显，身体会疲惫不堪，而且还会饥渴难耐，所以需要大量的补充能量。

这你运动过后一个小时之内最好什么都不要吃，过一个小时之后再吃一些食物是最理想的，可以多吃一些高蛋白的食物，尤其是吃一些牛肉是很好的，脂肪含量也比较低，或者也可以吃一些蔬菜水果，能够起到很好的减肥的功效，也有饱腹感。