长期失眠的治疗方法有：
1.养成良好的生活习惯，作息有规律，早睡早起，避免喝浓茶、浓咖啡、烈酒等等。
2.选择西药口服的方式进行治疗，如地西泮片或佐匹克隆片以及阿普唑仑片等等。
3.选择中成药进行治疗如酸枣仁丸天王补心丹，安神定志丸等等。
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