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每天100个仰卧起坐减肥

我最近小腹比多肉，很难看，听朋友说可以做仰卧起坐可以减肥，不知道是不是有效果，在生活中是不是一定要做这个运动才可以减肥，这样的减肥有没有效果，会不会造成身体影响。

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以减掉腰部的赘肉，但是一定要坚持，如果见效之后就不做了，很容易反弹的，如果你是刚计划开始这样做，最好从每天10个开始递增，突然一次做100个很容易肌肉拉伤，造成第二天无法活动的。
建议根据自己身体素进行锻炼

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