L4/5轻度突出，L5S1严重突出10MM

首先要明确一点保守治疗是治疗症状不是治疗突出，也就是说治疗后没有疼痛了椎间盘也不会缩回去。你的选者还是科学的，按照目前国内通行的治疗规范：如无急诊手术指标（椎间盘脱出或椎间盘突出过大压迫马尾神经出现马尾综合症）先接受系统的保守治疗3月后症状改善不明显，可行微创治疗或手术治疗。

保守治疗主要为针灸推拿牵引派和卧床休息，药物只能辅助治疗，作用不大，以后复发的可能性与你以后的保健观念相关联，自己平时多注意复发的时间长些或机会少一些。