中医考虑过度劳累，作息不规律，饮食失调会造成造成脏腑功能的失常，当然也会影响脾脏，造成脾气虚弱，功能失调，可以给予中药调理，同时还要改善饮食习惯，加强体育锻炼。
对于你以上情况需要养成良好的习惯，科学饮食，少食多餐，适当的运动和锻炼对改善你以上表现还是有好处的。
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