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晚上健身后吃什么好

我最近正在健身，但是我不知道健身晚上应该吃什么，所以我想问一下晚上健身后吃什么好？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果以增肌为目的，要多吃含蛋白质高的食物，为增肌提供充分的原料，如各种瘦肉、鱼、虾、蛋、豆制品等。如果以减肥为目的，应吃低油、低脂、低糖食物，如水煮蔬菜、猕猴桃、火龙果、脱脂牛奶等。

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