背部疼我左后背疼2年，骨头咯吱响，感觉骨

肌肉拉伤后,伤处疼痛,肿胀,压痛或痉挛,触之发硬.受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时,疼痛加重.指导意见：要去看骨科.在剧烈运动前,要充分做好准备活动,尤其是结合练习的部位做热身活动.锻炼过程中要注意肌肉的反应,若出现肌肉僵硬或疲劳时,可进行按摩或减少运动强度；

要合理,科学,正确的掌握运动技术要领；注意锻炼环境的温度,湿度喝运动场地情况,治愈后再参加锻炼时要注意循序渐进,以防再伤。