你好，嗜睡一般都是睡眠紊乱，有时候夜晚休息不好白天也会没精神。有一些疾病也会导致精神不好，如贫血等原因。排除本身疾病的情况下，建议养好良好的个人生活习惯，生活规律，调整好自己的心态。
加强营养，增加锻炼。白天多参加一些室外活动。
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