每天坚持跑步，没瘦反倒胖了一公斤多

问题分析：你好，出现上述情况，首先您锻炼身体后，早餐和午餐的食欲和饭量是否比以前增多。还有就是您其他两餐的饮食是否有特意控制。

意见建议：对于减肥来说，并不是所有的饮食都是多余的，尤其是两餐中必须要有碳水化合物，蛋白质和纤维素，这些东西不但不会影响减肥，甚至是有利于减肥的，还有需要补充钙，缺钙也会不利于减肥。