病情分析：月经延迟了一天有可能是怀孕的，可以去医院检查确诊是否怀孕。指导意见：如果确诊怀孕需要注意饮食多吃蔬菜水果多方面补充营养，注意休息，避免劳累，注意定期产前检查。
以上是对“月经迟了一天，肚子硬硬的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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