怎么改变我的悲观（还有点消极）心态？常常感觉很难过

病情分析： 患者朋友，你好，你主要是焦虑症。焦虑是最常见的一种情绪状态，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。

你要引起重视。你可以选择苯二氮卓类药物。意见建议：你的情况我建议，焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，你不要过度担心。

在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关，一般在2周后消失。你注意在开始服药时剂量小一点，慢慢加量，焦虑明显的话，及时加用安定类药物缓解焦虑。