几年前腰扭伤了，现在复发导致腿脚麻木

根据你所陈述的病史症状体征结合既往扭伤史等情况看初步考虑的是腰椎间盘突出压迫坐骨神经可能，另外也不排除其他疾病可能。

建议你到医院找医生就诊，根据病史症状体征必要时作进一步的相关辅助检查如血常规，腰椎ct等，明确诊断后在行针对性规范治疗如消炎止痛，营养神经，舒筋活血，理疗牵引等综合治疗处理，注意休息，不久坐不负重，适当运动增强体质。

养成良好的生活习惯。