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怎么样治疗失眠保证睡眠质量？

这段时间压力很大，晚上根本就睡不着觉，老是想一些白天发生的事情，就这样很晚才可入睡，导致我白天的时候一点精神也没有，困得实在受不了，这样该咋办？想得到怎样的帮助：失眠严重怎么样缓解才可以？

提问时间：2021-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠很可能是你白天的压力太大了，或者心里面有事情导致的，成部分都是紧张和压力，也有一小部分是身体出了问题。
指导意见：每天尝试乐观一些，多一些运动，多喝水，晚上睡前喝一杯牛奶，调节一下心理的状态，如果这些试过还不好使建议去医院检查一下。

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