宝宝的作息时间乱了，怎么办？我家宝宝一岁半，每天早上玩，下午睡一觉比较有规律

许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题，宝宝白天睡得多，而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题，因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜，只要自己有奶吃，被窝暖和，有人陪他，他就心满意足了。

由于这个原因，大人只有在白天尽量多陪宝宝玩，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就不忍心将他弄醒。

当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会精神不振，食欲不佳，但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做。另外白天适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，让他白天少睡，以利于晚上多睡。

尤其是下午5点以后不要再睡了。到了晚上即使宝宝很兴奋，大人也要尽量保持平静，不与宝宝多说话、多逗玩；喂奶的时候一定要喂饱。

如果宝宝没有睡意，只好将他抱在怀中慢慢摇晃，并小声哼一点歌曲，让他安睡。入睡以后不要轻意打扰他，也不要想着去喂奶。

让宝宝慢慢觉得白天好玩，夜间乏味。这样他就能调整自己的生活规律，白天少睡，夜间多睡。