问患者提问

得了抑郁症怎么自我缓解？

我近期总是很烦，看什么都不顺眼，不想见人也不想说话，自己呆在角落里一呆就是半天，心里有时觉得特别憋得慌，我怀疑自己得了抑郁症。得了抑郁症怎么自我缓解？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症患者应走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。此外，平时多听轻松、快乐的音乐，或是参加一些跳舞、健身操等集体运动，也有助于缓解轻度抑郁症。

相关问题