病情分析：您好，根据您叙述的情况来看，睡眠质量较差，可以选择安思定睡眠仪。指导意见：建议您最好去医院做一下检查，平时注意休息，不可过度劳累，合理饮食，适当放松一下。
晒晒太阳，睡前喝杯牛奶，泡泡脚有利于睡眠，祝您早日康复！
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