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做完2次腹式呼吸后不舒服

做完2次腹式呼吸，感觉左边头和身体木木的，麻麻的，头晕，胸口也疼，反正很不舒服，手也凉

提问时间：2020-07-31

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

你好首先要掌握腹式呼吸的正确方法，主要注意事项，呼气要长而缓慢，用鼻呼吸而不是用口，一呼一吸掌握在15秒左右，不要时间过长，每次5~15分钟就可以，如果身体好的人屏气时间可延长，身体差的人，可以不屏气，也许与你做腹式呼吸的方法不正确有关系。

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