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男人每天晚上泡牛奶喝好吗？睡觉前泡的。

男人每天晚上泡牛奶喝好吗？睡觉前泡的，想得到怎样

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，热牛奶有助于睡眠，是天然的催眠剂，能缓解疲劳，增加饱腹的感觉，避免晚间饥饿影响睡眠。意见建议：尤其是睡眠质量不好的人，可以每晚喝一杯热牛奶，而且牛奶的营养很高，富含钙、蛋白等，有助于人体成长发育，又可促进睡眠。

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