考试焦虑症的成因

焦虑是一种特殊的情绪状态，就象快乐，悲伤，愤怒一样，是对某种事物或情境的自然情绪反应。一般而言，焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自尊心，自信心受挫或是失败主感和内疚感增加，从而形成的一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。