我二百五十斤，求瘦身的方法？

健康指导：您好！一般来说，越胖的人减肥效果会越明显，减肥首先要有充分的信心，这样您就成功了50%。其次是坚定的决心，一定要坚持下去，无论再苦再难受，您要坚持要做些消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

希望我的回答可以帮到您！