您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。指导意见睡前可以喝杯热牛奶，然后用热水洗脚，如果实在睡不着，不要强迫自己躺在床上，可以起来做点事情，看书，听听轻音乐等。
转移了注意力后，相反容易有睡意。
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