小腿酸痛怎么快速消除

你好，肌肉酸疼是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），运动后用洗热水澡，一般就可以解决问题。

尽量不让乳酸存留在肌肉组织中而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢。这样肌肉就不会酸疼了。