心情长时间不好胆小怕事造成肝气

您好！根据您所说的情况，心情长时间不好胆小怕事造成肝气郁结怎么条理，建议您首先要学会调节好自己的心情，学会去适应这个社会。

建议平时多与家人，朋友沟通一下，排除一下自己的不良情绪，同时也可以让他们来为您解忧，或是听您讲讲自己的烦恼，这对于您的情绪调整都是有利的！或是您可以去心理咨询师那！但最好的方法还是您要学会改变自己！