晚上躺下多长时间睡着算正常

指导意见：一般情况下,10分钟以内就会睡着了,当然这也因人而异,有的人睡眠质量不是太好,就会时间长一点才睡着.最佳的睡眠时间是晚上10点到12点,肝脏休息,也就是说,这段时间身体各器官都处于休息状态.如果这段时间能够把握好,中午的时候再有10--15分钟的午休,那就一点问题也没有了.这点我有体会,甚至一天只睡3-4个小时也没问题。