节食减肥半年了现在开始准备吃午饭会反弹吗

健康指导：准备吃午饭但不吃晚饭，不会反弹，建议从饮食运动入手，调节饮食结构，同时进行适当运动，增进修复能力。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

如风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油少吃；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；减少单糖分摄入；忌食易上火食物。