减肥吃什么主食

您好。减肥不吃主食。一、吃梨减肥法一个月减10斤1、生吃梨减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。

一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。生吃梨子的减肥方法：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。

晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。