我嗓子发炎，咳嗽，鼻塞，头晕，舌苔黄腻。

健康指导：根据提供的信息来看，这类情况的出现与日常饮食不合理导致营养素摄入不足存在一定的关系，建议辅助调节饮食帮助改善。

日常注意新鲜的蔬菜、水果等的食用补充维生素B族、膳食纤维改善自身状态、舌苔问题。注意蒸煮的鸡蛋、瘦肉、大豆制品食用补充优质蛋白和微量元素参与人体自身免疫力的维护。