湿热便秘如何调理

调理湿热便秘的方法：

1.多喝水 。每天喝足量的水，不仅增加消化道的水分，而且有利于消化，使身体处于酸碱平衡的状态，有利于缓解湿热便秘。

2.粗纤维食物。粗纤维含量高的食物可以促进肠胃的蠕动，防治便秘的发生。

3.加强运动。湿热便秘说明本身免疫力比较差，所以要增强自身的免疫力，进行合理的运动，排掉湿毒。

4.养成每天定时排便的规矩。久而久之，会养成良好的排便习惯。