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老人睡不着觉有什么解决方法吗

我想要咨询一下，老人睡不着觉有什解决方法吗？

提问时间：2020-09-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

老年人睡不着觉要在饮食上注意调理，要以饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，不要在睡觉之前喝茶或者是咖啡、烈酒，否则会让人处于兴奋状态难以入睡，但是可以在睡觉之前喝一杯温牛奶的，它能够促进睡眠的。

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