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腰椎间盘膨出，有什么锻炼的方法

我是开水泥店的，经常要搬一百来斤的水泥，去年就因为搬水泥把腰给弄了个腰椎间盘膨出，现在连重的东西都不敢提了，都坐在店里泡茶，我怕长期坐着又跑出个什么病，所以想看看有什么可以有助于腰椎间盘膨出的锻炼方法。

提问时间：2020-04-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

得了腰椎间膨出经常会感觉下腰疼痛，经过一定的治疗可以有效的缓解，就如你说的锻炼治疗，以仰卧起坐来增强腹肌，扭腰锻炼腰肢等，这些都可达到治疗的效果。

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